2.甲状腺功能减退：
甲状腺激素不足会导致代谢减慢、能量利用效率降低。患者常表现为乏力、怕冷、反应迟钝等症状，饭后因能量需求增加，困倦感会更明显。
3.糖尿病：
糖尿病患者因胰岛素分泌不足或抵抗，餐后血糖易剧烈波动，出现餐后高血糖。高血糖会导致血液黏稠度增加、脑部供氧减少；而血糖骤降又会引发心慌、手抖、困倦等低血糖反应。两者均可能表现为饭后犯困。
专家提醒，尤其是合并肥胖、高血压、高血脂或高尿酸这些代谢综合征的人群，反复低血糖、反复在餐前或餐后出现心慌、手抖、饥饿等低血糖症状，这些人往往属于糖尿病前期。
4.睡眠呼吸暂停综合征：
夜间睡眠时反复缺氧会导致白天“代偿性困倦”。这类患者即使睡眠时间充足，仍会因脑部长期缺氧，在饭后身体需氧量增加时出现严重困倦。
5.心脏疾病：
心脏有问题的人，饭后困可能是“危险信号”，比如这3种情况：
●心力衰竭：心力衰竭患者的心脏无法有效将血液泵向全身，导致外周器官（包括脑部）缺血。饭后胃肠道需大量血液参与消化，心脏“力不从心”，脑部供血进一步减少，表现为“昏沉欲睡”，甚至伴随乏力、气短。
●冠心病：冠心病患者冠状动脉狭窄，心肌供血本就不足。饭后心肌耗氧量增加，可能诱发心肌缺血，表现为胸痛、胸闷或“说不出的闷堵感”。这种不适可能被误认为“犯困”，实则是心脏发出的“求救信号”。
●心律失常：严重心律失常会导致心脏泵血节律紊乱，脑部供血时断时续。饭后血液需求增加时，这种紊乱可能加剧，引发头晕、乏力，甚至短暂意识模糊。
3个实用招
帮你缓解“餐后困”
餐后犯困，头晕不适？排除以上病理原因，这可能是“晕饭”现象！别硬撑，试试这3个方法：
先救急：不舒服了别乱动
一旦觉得困、头晕，马上坐下或躺平，把双腿抬高（超过心脏），再喝几口温水，能帮血液回流，缓解不适。
再预防：调整吃饭习惯
●少食多餐：别一次吃太饱，可以把三顿正餐分成4—5顿，减轻胃肠道负担；
●换食物：将精制碳水换成全麦面包、牛奶、鸡蛋等，消化慢，血糖波动小；
●慢慢吃：别狼吞虎咽，细嚼慢咽能让消化更轻松，也能避免吃太多。
最后“提神”：2个小方法
●按风池穴：在脖子后面、头发边的凹陷处，用拇指轻轻揉按2—3分钟，力度要柔和，能缓解疲劳、提升精力，还能帮助缓解视疲劳。
●做“提神操”：一是干梳头；二是指腹叩击头部。每个动作只需一分钟就行。返回搜狐，查看更多